• Perquè apuntar-me a ioga?

El ioga és per a tothom . No importa si ets flexible o no, precisament la intenció de venir és aconseguir-ho.

Tots els estils de ioga que oferim a Lemon Yoga els pot practicar qualsevol persona que tingui ganes i que no estigui lesionada.

Enacara que no hagis practicat mai esport o ioga, no pateixs, segur que si ho proves, tornes.

 

A Lemon Yoga oferim diferents estils i intensitats, Vinyasa, ioga suau, restauratiu, yin, ioga per esportistes i ioga per a nens. En tots els estils actius es treballa el yan (activa), i en yin yoga i restauratiu es treballa el yin (pasiva), així que oferim les dues per a compensar.

Si dones el pas i ho proves, i deixes que el ioga entri a la teva vida, descubriràs com et pot canviar la vida, el cos i la ment, i arribar a convertir-te en la millor versió de tu mateix/a.

  • Com puc venir a fer classe?

No cal reservar, simplement vine a l’horari que millor et convingui en cada moment, només cal tenir ganes de practicar i aprendre.

Intenta portar roba còmode i sense gaires costures

No menjis gaire les 2 hores abans de venir a classe, contra més lleuger millor serà la pràctica.

Apaga o silencia el mòbil abans d’entrar a classe i relaxa’t.

 

  • Què faig durant la classe?

  És la teva primera classe de ioga? Segur que tens alguns dubtes…a continuació et dono algunes indicacions per ajuadar-te:

 

  • Primer de tot enhorabona per donar el pas! 

  • Arriba puntual a la classe, intenta mantenir el to de veu baix. Venim a desconectar, a estar tranquils i a interioritzar. A més, és un gest de respecte cap a la resta de companys i professor. Si arribes tard, entra en silenci i sense molestar a la resta de companys que ja estàn a la sala.

  • Agafa tots els estris que necessitis abans de començar la pràctica, no et faci vergonya, tots necessitem ajudes per practicar de forma correcte.

  • Quan comenci la classe intenta desconectar de la rutina i dedica’t temps a tu mateix/a, a conèixer el teu cos, a observar-te i a treballar sobre els teus límits i les teves pors.

  • Deixa l’ EGO FORA, interioritza la pràctica, no et comparis amb la resta (per això no hi ha miralls a classe).

  • Posa atenció a les indicacions dels professors.

  • Descansa, para, relaxa’t sempre que ho necessitis.

  • Intenta no beure aigua durant la pràctica per mantenir el foc (escalfor) intern (agni).

  •  No pateixis si no ets molt flexible o no estàs en forma, si practiques regularment aniràs millorant. La pràctica de iga és un procés de transformació que pot resultar lent durant algún temps, però agrairàs els seus beneficis. 

  • Practica sempre escoltant al teu cos i respectant els teus límits. Cada dia poden canviar.

  • Sigues pacient i sobretot constant, és el més important per obtenir els beneficis.

  • Acaba sempre la classe amb shavasana (relax final), i dedica aquests minuts a desconectar i a que el teu cos asimili la pràctica.

 

 

  • Quin estil de ioga és millor per a mi?

Oferim varietat d’estils i intensitats, clica aquí i veuràs l’explicació de cadascún d’ells.

  • He de portar el meu mat o estoreta a classe?

A Lemon Yoga tenim estoretes per practicar, però si tu tens la teva pots portar-la. 

  • Què he de fer si vull venir a provar?

Escriu-nos un correu a hola@lemonyoga.es  i ens dius de que vols venir a fer una classe de prova, indicant el teu nom i cognom i el dia i l’hora de la classe a la que vols venir. Vine amb roba còmode i amb ganes de practicar ;)  

(La primera classe de prova és totalment gratuïta)

 

  • Què he de fer si em vull inscriure al centre?

El dia que vinguis a fer la classe de prova podràs omplir el full d’inscripció amb les teves dades personals i de pagament. No cal que portis cap document adicional. 

 

  • Què faig si em vull donar de baixa?

Ens sabrà molt greu que marxis, però si ho fas necessitarem que ens avisis abans del dia 20 del mes vigent per tal de cancelar el rebut. Si ens avises més tard, ho sentim molt no podrem cancel·lar la teva inscripcó fins al mes vinent. 

Què he de tenir en compte degut al COVID-19?

  • Durant un temps i per mantenir l'aforament limitat a les classes (7 alumnes màxim) serà necessari reservar les classes. Ho farem a través del mail. Almenys 24h abans de les classes m'haureu d'avisar a les classes que voleu venir. En cas d'estar plena us avisaria per modificar el dia.

  • Serà obligatori portar la vostra pròpia estoreta. Com ja sabeu al centre hem tornat a demanar les nostres estoretes, si algú encara no ha demanat la seva que m'escrigui per reservar-li una.

  • Recomano que vingueu canviats/des de casa o de la feina. Tot i que es podrà fer ús dels vestuaris, sempre evitant aglomeracions i mantenint  la distància de seguretat.

  • A l'entrada tindrem una alfombreta desinfecant, per netejar les sabates abans d'accedir.

  • Quan arribeu haureu de fer ús del gel desinfectant per a les mans.

  • Podreu deixar les vostres pertinences dins les guixetes, però important!, quan retireu les vostres coses serà obligatori que desinfecteu la vostra guixeta i la clau amb els productes que us facilitarem.

  • Per practicar no serà obligatori l'ús de la mascareta, ja que al terra haurem delimitat les distàncies de seguretat.

  • Fins que la situació es normalitzi no hi haurà contacte físic.

  • Al acabar la classe es procedirà a la desinfecció de la sala abans que entri el següent grup.

  • De moment no oferirem aigua ni galetes. Així que si vols pots portar-te la teva ampolla.

C/ Collsabadell, 74 Llinars del Vallès
hola@lemonyoga.es

Horari

 Dimarts i Dijous 

9:30-12:00h     17:00-20:30h

Dilluns i Dimecres 

Matí tancat         17:00-20:30h

Divendres

        Tancat